حمیه السکری

استاندارد


حمیه الغذائی السکری

 

حمیه الغذائی لمرضى السکری هو حمیه الغذائی یستخدمه الأشخاص المصابون بداء السکری أو ارتفاع نسبه السکر فی الدم لتقلیل الأعراض والمضاعفات الخطیره للارتفاعات طویله المدى فی سکر الدم.

 

التغذیه والنشاط البدنی جزءان مهمان من نمط الحیاه الصحی عندما یکون لدیک مرض السکری. إلى جانب الفوائد الأخرى ، یمکن أن یساعد اتباع خطه وجبات صحیه والنشاط فی الحفاظ على مستوى الجلوکوز فی الدم ، والذی یُسمى أیضًا سکر الدم ، فی النطاق المستهدف. لإداره مستوى الجلوکوز فی الدم لدیک ، تحتاج إلى موازنه ما تأکله وتشربه مع النشاط البدنی وأدویه مرض السکری ، إذا تناولت أیًا منها. إن ما تختار تناوله ، ومقدار ما تأکله ، وعندما تأکل واتباع حمیه الغذائی السکری ، کلها أمور مهمه للحفاظ على مستوى الجلوکوز فی الدم لدیک فی النطاق الذی یوصی به فریق الرعایه الصحیه الخاص بک.

بالنسبه للأشخاص الذین یعانون من زیاده الوزن والسمنه مع مرض السکری ، فإن الجانب الأکثر أهمیه فی أی حمیه غذائی هو أنه یؤدی إلى فقدان الدهون فی الجسم ، وقد ثبت أن فقدان الدهون فی الجسم یحسن التحکم فی جلوکوز الدم وانخفاض مستویات الأنسولین.

 

تکوین حمیه الغذائی

 

جنرال لواء

یمکن لمرضى السکری تناول أی طعام یریدونه ، ویفضل اتباع حمیه غذائی صحی مع بعض الکربوهیدرات ، لکنهم بحاجه إلى أن یکونوا أکثر درایه بمحتوى الکربوهیدرات فی الأطعمه وتجنب السکریات البسیطه مثل العصائر والمشروبات المحلاه بالسکر. بالنسبه للأشخاص الذین یعتمدون على حقن الأنسولین (النوع ۱ وبعض مرضى السکری من النوع ۲) ، من المفید تناول کمیه ثابته من الکربوهیدرات لجعل إداره سکر الدم أسهل.

 

المغذیات الکبیره

حتى الآن ، لا یوجد إجماع على أن تناول نظام غذائی یتکون من أی ترکیبه معینه من المغذیات الکبیره (مثل: نسبه الدهون والبروتین والکربوهیدرات فی الحمیه الغذائی) هو أکثر فائده لمرضى السکر ، ومع ذلک ، فإن البحث فی حمیه مرضى السکری محدود بسبب الطبیعه البحوث الغذائیه. تمیل الدراسات فی هذه المساحه إلى الملاحظه بدلاً من التجریبیه وقصیره المده نسبیًا ولدیها امتثال ضعیف نسبیًا بسبب صعوبه التحکم فی الوجبات الغذائیه للمشارکین فی الدراسه طوال ساعات الیوم لفترات طویله من الوقت. وبالتالی ، هناک حاجه إلى المزید من المحاکمات متعدده المراکز على نطاق واسع فی المستقبل لزیاده تحدید التوصیات.

الکربوهیدرات

تشمل الکربوهیدرات السکریات والنشویات والألیاف. هذه الأطعمه لها أکبر تأثیر على مستویات السکر فی الدم حیث أنها بمجرد استهلاکها یتم تقسیمها إلى سکریات یتم امتصاصها فی الأمعاء الدقیقه.

لا توصی الجمعیه الأمریکیه لمرض السکر (ADA) بکمیه محدده من استهلاک الکربوهیدرات لحمیه مرضى السکری ، على الرغم من أنه لا یوصى باستخدام الفرکتوز کمحلی إضافی لأنه قد یؤثر سلبًا على دهون البلازما.

الدهونلا یقدم ADA توصیه محدده حول إجمالی کمیه الدهون التی یجب أن یستهلکها مرضى السکری على أساس یومی. لاحظوا أن الدراسات أظهرت أن الحمیه السکری عالیه الدهون التی استبدلت الکربوهیدرات بالدهون أظهرت تحکمًا محسنًا فی نسبه السکر فی الدم وتحسین مستویات الدهون فی الدم (زیاده ترکیز HDL وانخفاض الدهون الثلاثیه) مقارنه بالنظام الغذائی منخفض الدهونز

 

بروتین

تاریخیا ، کان هناک قلق بشأن مستوى استهلاک البروتین لدى الأفراد الذین یعانون من أمراض الکلى الناجمه عن مرض السکری. ومع ذلک ، لا یوجد دلیل على أن الحمیه الغذائیه المنخفضه البروتین تحسن وظائف الکلى.

 

تناول هذا الطعام یمکن أن یسیطر على مرض السکری

 

قرفه- المکسرات -دقیق الشوفان -منتجات الألبان –فاصولیا –بروکلی –الکینوا –سبانخ –زیت الزیتون -سمک السالمون

https://aryaclinic-diet.com/%d8%ad%d9%85%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d8%a6%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%83%d8%b1%d9%8a/

نیازمندی اینترنتی



لینک منبع

ثبت آگهی رایگان